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Fitness Auflauf mit Brokkoli und Hackfleisch

Fitness Auflauf mit Brokkoli und Hackfleisch

Auflauf Zutaten: 250g Hackfleisch 500g Brokkoli 200ml Sahne 200g Schmand 200g geriebener Käse 2 Eier Salz und Pfeffer zum würzen Zubereitung: Öl in der Pfanne erhitzen. In einem Topf mit Wasser, etwas Salz geben und zum Kochen bringen. Hackfleisch mit Salz und Pfeffer würzen und anbraten. Wenn das Wasser kocht, …

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Fitness Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Fitness Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Essen und trinken Zutaten (4 Portionen):   500 g Hähnchenbrust 500 g Brokkoli 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 100 g Käse (gerieben) 50 g Schmelzkäse 200 ml Milch (1,5% Fett) 200 ml Gemüsebrühe 200 g Tomaten 2 Eier 1/2 TL Salz 1/2 TL Pfeffer 4 TL Olivenöl   Zubereitung:   Teilen …

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